Articles populaires

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  Crunch au sol pour les golfeurs : renforcer le tronc pour un swing plus stable

  Publié dans: Exercices physiques

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  Un swing de golf efficace repose sur une sangle abdominale forte et stable, capable de contrôler la rotation du buste, de protéger la colonne vertébrale et de transmettre la puissance du bas vers le haut du corps.Le crunch au sol, bien qu’il soit un exercice de base, est une excellente façon pour le golfeur de renforcer le droit de l’abdomen, d’améliorer le contrôle postural, et de poser les bases d’un tronc solide et fonctionnel.

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  Développé épaules avec élastique : renforcer les épaules pour le golf

  Publié dans: Exercices physiques

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  Dans le golf, des épaules solides et mobiles sont essentielles pour assurer une bonne posture à l’adresse, maintenir une stabilité dans le swing, et prévenir les douleurs chroniques, notamment au niveau de la coiffe des rotateurs. Le développé épaules avec élastique est une variante accessible et efficace pour renforcer les deltoïdes tout en respectant les articulations. Il permet un travail complet de la ceinture scapulaire, sans surcharge ni risque de traumatisme — idéal pour les golfeurs...

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  Traction avec élastique ou poulie - Musculation ciblé adapté au golfeur

  Publié dans: Exercices physiques

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  Dans la pratique du golf, le haut du dos joue un rôle fondamental dans la qualité du swing, la stabilité de la posture et la prévention des douleurs, notamment au niveau des épaules et des lombaires.La traction avec élastique est un exercice simple, accessible et particulièrement efficace pour renforcer les muscles posturaux essentiels au contrôle du mouvement, surtout si vous n’avez pas accès à une salle ou si vous vous entraînez en déplacement.

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  Rotation du buste - Musculation ciblé adapté au golfeur

  Publié dans: Techniques & Stratégies, Exercices physiques

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  Dans le golf, la rotation du tronc est au cœur du mouvement. Que ce soit dans le backswing, le downswing ou le finish, votre capacité à tourner le buste de manière fluide, puissante et contrôlée conditionne à la fois la précision et la vitesse de votre swing.L’exercice de rotation debout à la poulie est l’un des meilleurs moyens pour renforcer les obliques, tout en améliorant la mobilité thoracique et la coordination entre le haut et le bas du corps.

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  Flexions latérales avec haltère - Musculation ciblé adapté au golfeur

  Publié dans: Exercices physiques

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  Dans le golf, la force latérale du tronc est essentielle pour produire un mouvement de rotation efficace tout en préservant l'équilibre et en protégeant la colonne vertébrale.Les flexions latérales avec haltère sont un exercice simple mais redoutablement efficace pour renforcer les muscles obliques, ces muscles de la taille qui participent activement à la rotation et à la stabilité du buste pendant le swing.

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  Penser vite et juste au golf : l’apport des systèmes 1 et 2 dans la méthode MRP Golf®

  Publié dans: Techniques & Stratégies, Le process MRP GOLF®

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  Le golf ne se résume pas à une question de technique. Chaque coup exige de gérer ses émotions, ses intuitions et ses choix stratégiques. Or, la science nous éclaire : Daniel Kahneman, prix Nobel d’économie, a montré que notre cerveau fonctionne selon deux systèmes de pensée. Le Système 1, rapide et intuitif, et le Système 2, réfléchi et analytique.Dans la méthode MRP Golf®, ces deux modes de pensée deviennent des alliés. L’objectif : transformer vos émotions en ressources, simplifier vos...

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  Mal de dos et blessures au golf

  Publié dans: Golf & Santé

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  Le golf est souvent perçu comme un sport doux, accessible à tous et peu agressif pour le corps. Pourtant, derrière cette image paisible se cache une réalité bien différente : les mouvements répétitifs, les postures prolongées et les déséquilibres biomécaniques peuvent entraîner des douleurs chroniques, notamment au dos, aux épaules, aux coudes ou encore aux genoux.Ce ne sont pas les balles frappées qui causent les blessures, mais la manière de le faire — encore et encore — sans conscience...

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  Rowing debout en unilatéral avec élastique

  Publié dans: Exercices physiques

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  Un swing stable et puissant repose sur un dos fort, mobile et bien équilibré. Trop souvent négligés, les muscles du haut du dos jouent pourtant un rôle clé dans la posture à l’adresse, la rotation du buste, et le contrôle du club dans la phase d’accélération. Le rowing à un bras avec élastique est un exercice simple, accessible, mais redoutablement efficace pour les golfeurs. Il permet de renforcer les muscles posturaux, de corriger les déséquilibres liés à la latéralisation du swing, et de...

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  Renforcez vos épaules pour un swing plus stable et fluide

  Publié dans: Exercices physiques

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  Le renforcé des épaules assis avec élastique est un excellent exercice pour les golfeurs qui souhaitent renforcer les deltoïdes sans sursolliciter la sangle abdominale. En position assise, vous vous concentrez davantage sur la force et la stabilité des épaules, éléments essentiels pour un swing puissant, stable et sans douleur. Des épaules bien développées permettent de mieux contrôler la montée du club, d'assurer une transition fluide dans le downswing, et surtout de protéger les...

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  Crunch avec élastique : renforcer les abdominaux pour un swing stable

  Publié dans: Exercices physiques

  3 Vues

  Dans le golf, une sangle abdominale solide est essentielle pour générer de la puissance, stabiliser la posture et protéger la colonne vertébrale contre les contraintes répétées du swing.Le crunch avec élastique est un exercice fonctionnel qui imite un mouvement de flexion active du tronc, parfaitement adapté à la dynamique du swing de golf. Contrairement aux exercices au sol, ce mouvement en position debout permet de renforcer les abdominaux dans une posture proche de celle du jeu, ce qui en...

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  Le Russian Twist - Musculation ciblé adapté au golfeur

  Publié dans: Exercices physiques

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  Dans le golf, la rotation du buste, la stabilité du tronc et la force du haut du corps sont essentielles pour produire un swing puissant, fluide et bien contrôlé.Le Russian Twist avec développé épaules est un exercice complet qui combine ces qualités : il associe la rotation contrôlée du tronc (indispensable au backswing et au finish) avec un développé au-dessus de la tête, sollicitant ainsi à la fois les abdominaux, les obliques, les épaules, les bras et le haut du dos.

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  Partez en toute confiance avec EGF Échappées Golf

  Publié dans: Voyages & séjours golf

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  Voyager avec EGF, c’est choisir bien plus qu’un simple séjour golfique : c’est opter pour une expertise reconnue, des services personnalisés et une tranquillité d’esprit totale. Grâce à nos partenaires de confiance, nos garanties financières et notre accompagnement 24h/24, nous vous assurons des expériences uniques où passion du golf et sérénité se rencontrent.

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