Le TrackMan fascine autant qu’il intimide. Pour beaucoup de golfeurs amateurs, cet outil de haute technologie semble réservé aux professionnels, aux coachs ou aux joueurs d’élite. Les chiffres défilent à l’écran, les données s’accumulent, et très vite une question apparaît : que faut-il vraiment regarder, comprendre et utiliser pour progresser, sans se perdre dans la complexité ? Bien utilisé, le TrackMan n’est ni un juge ni un outil de correction immédiate. C’est un révélateur. Il met en...

Et si votre swing n’était pas un geste à corriger, mais une expression à libérer ? La méthode MRP Golf® propose une approche unique, centrée sur l’alignement du corps, de l’esprit, des émotions et de l’intuition. Plutôt que d’accumuler les conseils techniques, elle invite le joueur à retrouver un fonctionnement naturel, fluide et durable. Dans cet article, découvrez comment cette méthode agit concrètement sur les quatre domaines fondamentaux de compétence du golfeur : physique, mental,...

Au golf, le problème n’est pas le manque d’informations, mais l’excès de mots. Des mots entendus, répétés, intériorisés, jusqu’à ce que le joueur finisse par commenter son geste au lieu de le vivre. Cette voix intérieure, souvent bien intentionnée, transforme alors un mouvement simple en une suite d’injonctions, de rappels techniques et d’anticipations qui fragmentent l’action et coupent le joueur de son intelligence corporelle. La chanson Enjoy the Silence de Depeche Mode éclaire avec...

Pourquoi votre swing change-t-il dès que l’enjeu augmente ?Au practice, tout semble clair : votre mouvement est fluide, votre contact régulier, vos balles s’envolent avec précision. Mais dès que vous passez sur le parcours, quelque chose se dérègle. Le corps se crispe, le timing se brouille, et le swing que vous maîtrisez disparaît.Ce n’est pas une faute technique. Le golf est avant tout un sport d’état intérieur.Ce que vous ressentez – tension, doute, peur du résultat – influence...

Le flow, ou « état de flux », est un état d'immersion totale dans une activité, où le golfeur est pleinement concentré sur chaque geste. Ce concept, introduit par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, est décrit comme une « expérience optimale », où l'action devient une récompense en soi. Dans cet état, le joueur ne perçoit plus le temps ni les distractions extérieures, ressentant une maîtrise totale et un plaisir profond.

Apprendre le swing de golf peut sembler technique, mais les neurosciences modernes offrent des pistes pour accélérer et faciliter cet apprentissage. La méthode MRP (Mouvement – Ressenti – Pensée) préconise un équilibre entre action physique, ressenti sensoriel et préparation mentale. Deux piliers clés de cette approche sont l’utilisation des neurones miroirs (l’apprentissage par observation/imitation) et de l’imagination (la visualisation mentale). Comment ces principes permettent-ils à un...

La performance sportive, en particulier au golf, repose sur une approche holistique intégrant plusieurs dimensions de compétences. La méthode MRP (Mouvement, Ressenti, Pensée) développée par Lionel Berard illustre bien cette vision globale, en soulignant que toute action en golf s’appuie sur trois composantes fondamentales : le mouvement physique, le ressenti (les sensations corporelles) et la pensée (le mental)...

En golf, beaucoup de joueurs répètent : « Je sais ce que je dois faire, mais mon corps ne suit pas. » En réalité, les neurosciences nous apprennent une chose essentielle : le corps n’obéit pas aux ordres conscients, il obéit aux images mentales que nous construisons.

Derrière chaque mouvement fluide se cache un équilibre subtil entre la conscience et l’inconscient, entre le contrôle moteur et la confiance sensorielle. Pourtant, de nombreux golfeurs — même expérimentés — perdent cette fluidité sans comprendre pourquoi. Ils cherchent la cause dans la mécanique du geste, alors que la racine du blocage se trouve ailleurs : dans la mémoire émotionnelle, dans le dialogue entre l’amygdale, le nerf vague et les muscles profonds. La méthode MRP GOLF® (Mouvement,...

Pendant des décennies, l’enseignement du golf a privilégié la correction mécanique du geste. On a cherché à rectifier le plan, le grip, l’alignement, la posture, la trajectoire. Pourtant, dès que la pression augmente, les mêmes dérives réapparaissent. Cette récurrence n’est pas un hasard : les “erreurs techniques” ne sont le plus souvent que la surface visible d’un dérèglement plus profond.

L’imagerie mentale occupe une place centrale dans la performance sportive moderne. Longtemps considérée comme un simple exercice de visualisation, elle est aujourd’hui reconnue par les neurosciences comme une forme d’entraînement à part entière, capable d’activer les mêmes réseaux neuronaux que l’action réelle. Dans les disciplines de précision comme le golf, où chaque geste dépend d’un équilibre subtil entre concentration, relâchement et coordination, cette approche trouve une application...

En golf, la différence entre un coup réussi et une erreur se joue souvent avant même le swing : dans l’état intérieur du joueur. La cohérence cardiaque “365” est une méthode simple et scientifiquement validée pour retrouver calme, clarté et régularité. En respirant 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes, le golfeur apprend à réguler son système nerveux, à stabiliser son rythme cardiaque et à harmoniser son mental et son geste. C’est un outil puissant pour mieux gérer la...