Le golf est un sport exigeant pour la colonne vertébrale. Chaque swing sollicite fortement les lombaires, les hanches et le tronc. Sans entretien régulier de la souplesse et du relâchement, les tensions s’accumulent et favorisent les douleurs, en particulier les lombalgies. Prévenir ces contraintes ne passe pas uniquement par la technique, mais aussi par une routine d’exercices simples, accessibles et efficaces. Ces mouvements visent à restaurer la mobilité naturelle, relâcher les tensions et...

Le golf est souvent perçu comme un sport doux, accessible à tous et peu agressif pour le corps. Pourtant, derrière cette image paisible se cache une réalité bien différente : les mouvements répétitifs, les postures prolongées et les déséquilibres biomécaniques peuvent entraîner des douleurs chroniques, notamment au dos, aux épaules, aux coudes ou encore aux genoux.Ce ne sont pas les balles frappées qui causent les blessures, mais la manière de le faire — encore et encore — sans conscience...

Le Scramble est un format de jeu très populaire au golf, souvent utilisé lors de compétitions amicales, de tournois caritatifs ou d’événements d’entreprise. Il est apprécié car il permet aux golfeurs

La formule de jeu stableford, indissociable du nom de son inventeur Frank Stableford, a été créée en 1898. Cette dernière est la plus tolérante des formules de jeu individuelles.

La Carte Verte Golf certifie vos compétences et votre respect des règles pour accéder aux parcours. Découvrez comment l'obtenir et profitez pleinement de votre passion pour le golf.

La progression en golf est influencée par plusieurs domaines clés, chacun contribuant de manière significative au succès global d'un golfeur. Voici les cinq domaines principaux de la méthode MRP GOLF

L’objectif central de cet article est de remettre à sa juste place « la technique », afin que chaque joueur puisse construire un véritable savoir-faire et un savoir associé, clés d’un jeu libéré et créatif. Avant de découvrir ces clés, il faut comprendre les liens indissociables entre le corps et l’esprit, dans le sens où l’un affecte inévitablement l’autre. Comprendre que tout changement technique, physique ou mental, agit sur l’autre de par leur relation intrinsèque. Une synergie...

Le golf n’est pas uniquement un sport individuel où l’on compte ses coups.Il existe une multitude de formules de jeu, chacune avec ses règles, ses spécificités et son esprit. Certaines sont officielles et reconnues par les règles du golf (comme le Stroke Play ou le Stableford), tandis que d’autres sont plus conviviales et ludiques, idéales pour découvrir le golf en équipe (Scramble, Patsome, Course à la ficelle…). Ces formules permettent de varier l’expérience de jeu, de s’adapter aux...

Le petit jeu est l’un des domaines les plus déterminants pour abaisser son score. Que ce soit pour sauver un par, transformer un bogey en birdie ou éviter un double, la maîtrise des approches, des sorties de bunker et du putting est cruciale. Ce guide regroupe l’ensemble des techniques clés autour du green, depuis les wedges jusqu’aux approches spécifiques (levées, roulées, punchées...), en passant par les pentes, les bunkers, le chip & run, et bien sûr le putting. Chaque section vous...

Le petit jeu est souvent la clé d’un score régulier… mais aussi le terrain où surgissent les doutes, le manque de confiance ou l’excès de contrôle.Ce stage Petit Jeu & Maîtrise Mentale, unique en son genre, vous invite à revenir à l’essentiel, à libérer vos automatismes, à ressentir votre jeu et à trouver votre propre stratégie. En vous appuyant sur la méthode MRP GOLF®, vous apprendrez à construire un moteur unique et fluide pour tous les secteurs du jeu, à synchroniser votre corps avec...

Vous n’êtes pas encore classé(e) au golf et vous vous demandez comment participer à une compétition ou comment comptabiliser vos points en Stableford ?Pas de panique : en tant que joueur non classé, vous partez avec un index de départ de 53.5, ce qui vous permet de jouer et de vous évaluer facilement. Dans ce guide, nous vous expliquons comment calculer votre handicap de jeu, comment sont répartis vos points rendus sur les 18 trous du parcours, et comment convertir vos coups en points...

Depuis le 1er janvier 2023, de nouvelles Règles de golf sont entrées en vigueur afin de rendre le jeu plus clair, plus équitable et mieux adapté aux différentes situations rencontrées sur le parcours.Ces ajustements concernent aussi bien les compétitions officielles que le jeu loisir, et touchent des aspects variés : pénalités, carte de score, clubs endommagés, gestion des balles déplacées, aides autorisées, et même les aménagements spécifiques pour les joueurs en situation de handicap....