Golf & Santé

En golf, la différence entre un coup réussi et une erreur se joue souvent avant même le swing : dans l’état intérieur du joueur. La cohérence cardiaque “365” est une méthode simple et scientifiquement validée pour retrouver calme, clarté et régularité.En respirant 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes, le golfeur apprend à réguler son système nerveux, à stabiliser son rythme cardiaque et à harmoniser son mental et son geste.C’est un outil puissant pour mieux gérer la...

Trop de golfeurs cherchent à « bien faire », à « maîtriser le geste », à « contrôler » chaque centimètre du swing. C’est une croyance tenace : celle que la précision vient d’un contrôle accru. Pourtant, le paradoxe du golf est là : plus l’on cherche à contrôler le mouvement, plus il se fige. Plus on force le geste, plus il se fragmente. Et quand l’énergie ne circule plus librement, le corps sature — et le coude s’enflamme. Le golf elbow, dans bien des cas, n’est pas une question de volume de...

Le golf est souvent perçu comme un sport doux, accessible à tous et peu agressif pour le corps. Pourtant, derrière cette image paisible se cache une réalité bien différente : les mouvements répétitifs, les postures prolongées et les déséquilibres biomécaniques peuvent entraîner des douleurs chroniques, notamment au dos, aux épaules, aux coudes ou encore aux genoux.Ce ne sont pas les balles frappées qui causent les blessures, mais la manière de le faire — encore et encore — sans conscience...

Et si le golf n’était pas qu’un sport de précision, mais aussi une voie d’équilibre intérieur ?Entre concentration et lâcher-prise, entre intention et action, le golf partage avec les arts martiaux bien plus qu’il n’y paraît : une quête de justesse dans le mouvement, un ancrage profond dans le moment présent, et une exigence de maîtrise sans crispation.

Le golf est un jeu exigeant qui met à l’épreuve bien plus que la technique. Derrière chaque swing se cachent des doutes, des peurs, des tensions invisibles qui paralysent parfois l’élan naturel du joueur. La peur de mal faire, le jugement, l’anticipation de l’échec ou encore l’excès de contrôle mental viennent brouiller la fluidité et empêchent le golfeur d’exprimer pleinement son potentiel. Le programme MRP GOLF : « Jouer sans peur » a été conçu pour accompagner les joueurs dans cette...

Et si la clé d’un swing puissant, fluide et naturel ne résidait pas dans la force… mais dans la détente ?Il existe un secret que peu de joueurs maîtrisent vraiment, pourtant bien connu des plus grands champions : la capacité à  Et si la clé d’un swing puissant, fluide et naturel ne résidait pas dans la force… mais dans la détente ?Il existe un secret que peu de joueurs maîtrisent vraiment, pourtant bien connu des plus grands champions : la capacité à relâcher profondément ses muscles pendant...

Vous arrive-t-il de sentir vos mains se crisper, votre souffle se bloquer, ou une montée de doute juste avant d’exécuter un coup important ? Vous n’êtes pas seul. Ce que beaucoup prennent pour un défaut technique est, dans la majorité des cas, une réaction émotionnelle incontrôlée. Au cœur de cette réaction : l’amygdale, le centre de gestion des émotions du cerveau. Lorsqu’elle perçoit un risque (réel ou imaginaire), elle active un mécanisme de défense ancestral : blocage musculaire, perte...

Combien de fois avez-vous ressenti cette crispation subtile, ce doute insidieux ou cette boule dans la gorge juste avant de frapper un coup important ? Vos mains deviennent dures, vos épaules se figent, et soudain... votre swing n’a plus rien de fluide. Beaucoup de golfeurs pensent que leurs erreurs viennent d’un défaut technique. Pourtant, les recherches et l’expérience de terrain montrent qu’environ 70 % des coups ratés sont en réalité liés à une réponse émotionnelle du système nerveux,...

Pourquoi un swing qui semblait naturel hier devient-il crispé et laborieux aujourd’hui ? Pourquoi certains coups, pourtant simples à l’entraînement, deviennent-ils impossibles en situation réelle ? La réponse se cache rarement dans la technique pure. Elle est souvent plus profonde, plus invisible : une mémoire émotionnelle négative, activée à l’insu du joueur, verrouille son corps et perturbe son geste. Lorsqu’un golfeur retrouve une situation déjà vécue — un coup raté, un contexte sous...

Un swing ne ment jamais.Chaque mouvement, chaque tension, chaque compensation raconte l’histoire d’un état intérieur : celui d’un corps qui s’adapte, souvent inconsciemment, à une émotion non régulée. La plupart des golfeurs pensent qu’ils doivent corriger leur technique. Mais ce qu’ils appellent une « faute de swing » n’est bien souvent que la conséquence visible d’un déséquilibre invisible : une émotion non traitée, une mémoire du corps, un centre d’énergie verrouillé. Quand l’amygdale...

La cohérence cardiaque est une technique de gestion du stress qui peut être particulièrement bénéfique pour les golfeurs. En synchronisant la respiration et le rythme cardiaque, cette pratique favoris

L’objectif central de cet article est de remettre à sa juste place « la technique », afin que chaque joueur puisse construire un véritable savoir-faire et un savoir associé, clés d’un jeu libéré et créatif. Avant de découvrir ces clés, il faut comprendre les liens indissociables entre le corps et l’esprit, dans le sens où l’un affecte inévitablement l’autre. Comprendre que tout changement technique, physique ou mental, agit sur l’autre de par leur relation intrinsèque. Une synergie...