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Dans son enseignement, Lionel BERARD réalise une convergence entre tous les sports. Entre les dernières découvertes de la science dans le domaine de l'entrainement moderne et l'apprentissage classique.

Les principes de la méthode

M pour le MOUVEMENT, le R pour le RESSENTI et P Pour la PENSÉE

"Il faut sentir avant de réfléchir pour penser juste et agir juste"

Appliquée au golf, cette méthode se focalise sur la compréhension et simplification des check-lists techniques, sur la construction de son swing à partir de ses propres sensations, une sorte de savoir-faire pour un savoir-être universel.

La progression de la méthode MRP se déroule en suivant les trois étapes : la compréhension, la perception, la mémorisation.

Le MRP 1?? étape (Mouvement Rythmique Primaire) :

Cette première étape consiste à comprendre l'action et à se débarrasser de ce qui encombre nos pensées et nos gestes dans tous les compartiments de jeu. Qui ne rêve pas d'avoir la tête vide au moment de s'aligner au p...

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Dans son enseignement, Lionel BERARD réalise une convergence entre tous les sports. Entre les dernières découvertes de la science dans le domaine de l'entrainement moderne et l'apprentissage classique.

Les principes de la méthode

M pour le MOUVEMENT, le R pour le RESSENTI et P Pour la PENSÉE

"Il faut sentir avant de réfléchir pour penser juste et agir juste"

Appliquée au golf, cette méthode se focalise sur la compréhension et simplification des check-lists techniques, sur la construction de son swing à partir de ses propres sensations, une sorte de savoir-faire pour un savoir-être universel.

La progression de la méthode MRP se déroule en suivant les trois étapes : la compréhension, la perception, la mémorisation.

Le MRP 1?? étape (Mouvement Rythmique Primaire) :

Cette première étape consiste à comprendre l'action et à se débarrasser de ce qui encombre nos pensées et nos gestes dans tous les compartiments de jeu. Qui ne rêve pas d'avoir la tête vide au moment de s'aligner au putting et de réaliser un swing ?

Les techniques les plus simples sont les plus efficaces, car bien comprises et adaptées. C'est une certitude pour tous les sportifs de haut niveau : leurs actions sont guidées par une alchimie entre intuition, sensations et pensée positive. Le jour de leur performance, il en ressort un état de confiance et de lâcher prise.

 

Le MRP 2e étape (Mécanisme de Reprogrammation Proprioceptif) :

Il s'agit d'une étape fondamentale dans la perception du mouvement. L'automatisation du swing passe par une reprogrammation neuromusculaire sensitivomotrice de l'ensemble des mouvements dans tous les compartiments de jeu. Cette étape de reprogrammation prend en compte l'expérience du joueur et le caractère adaptatif du mouvement qui met en jeu le contrôle du swing par l'intermédiaire des sensations reçues en retour (feedback).

Cette deuxième étape commence par des drills autour du green. C'est ici que le dialogue corps/esprit prend toute sa dimension. De simples exercices amusants favorisent l'intégration cérébrale du geste. Techniquement, il s'agit de reconnecter les hémisphères gauche et droit du cerveau, ce qui a pour effet d'améliorer la mémoire, la concentration, la coordination et l'adaptation à de nouvelles situations.

Tous ces exercices permettent de construire un nouveau système de repères sensoriels personnalisés, stimulant ainsi les bonnes actions et réactions sans remettre en question le mode de fonctionnement du joueur.

Une fois identifié, le nouveau référentiel de repères peut être fixé. C'est alors qu'un protocole de mémorisation est mis en place. Il passe par le fonctionnement « intégré » des deux hémisphères afin d'optimiser le Mécanisme de Reprogrammation Proprioceptive (MRP2).

Cette technique permet d'atteindre un résultat probant en peu de temps, avec peu de fatigue et pas de traumatisme articulaire. Fini les sempiternelles répétitions de gestes et les maux qui vont avec ! 

En résumé, grâce au MRP :

- Réduction du temps passé au practice.

- Diminution des efforts et augmentation du seuil de régularité et de sensibilité. 

- Fixation concrète et durable du changement ou de la correction de geste.

 

Le MRP 3 étape par la pensée (Mental et Rituel de Préparation)

Et maintenant, il ne reste plus qu'à mémoriser les bons rituels. Votre golf est le reflet de vos pensées. Ce que vous visualisez deviendra votre réalité. 

Le joueur doit s'engager de manière systématique avant de démarrer son coup, dans un ensemble ordonné de pensées et de comportements. La construction d'une séquence de pensées et d'actions personnelles à réaliser avant chaque coup sur le parcours s'impose.

Le plus difficile n'est pas de trouver les bons ressentis, mais de les garder, et ce, coup après coup, jour après jour. Cela nécessite un travail pour déterminer ce qu'il faut garder ou jeter et comment organiser cette routine de la façon la plus rationnelle possible.

Grâce à cette organisation minutieuse, le joueur obtiendra une gestion plus fine de son swing, constatera que ses tensions diminuent et aura une meilleure adaptabilité aux différentes difficultés des parcours. Sa progression se fera dans un climat de confiance.

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