Publié dans :"2025"

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  Mal de dos... Préservez votre mobilité

  Publié dans: Techniques & Stratégies

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  Le golf est un sport exigeant pour la colonne vertébrale. Chaque swing sollicite fortement les lombaires, les hanches et le tronc. Sans entretien régulier de la souplesse et du relâchement, les tensions s’accumulent et favorisent les douleurs, en particulier les lombalgies. Prévenir ces contraintes ne passe pas uniquement par la technique, mais aussi par une routine d’exercices simples, accessibles et efficaces. Ces mouvements visent à restaurer la mobilité naturelle, relâcher les tensions et...

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  Mal de dos et blessures au golf

  Publié dans: Golf & Santé

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  Le golf est souvent perçu comme un sport doux, accessible à tous et peu agressif pour le corps. Pourtant, derrière cette image paisible se cache une réalité bien différente : les mouvements répétitifs, les postures prolongées et les déséquilibres biomécaniques peuvent entraîner des douleurs chroniques, notamment au dos, aux épaules, aux coudes ou encore aux genoux. Ce ne sont pas les balles frappées qui causent les blessures, mais la manière de le faire — encore et encore — sans conscience...

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  L’Art du Moment Présent dans les arts martiaux comme dans le golf

  Publié dans: Techniques & Stratégies, Golf & Santé

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  Et si le golf n’était pas qu’un sport de précision, mais aussi une voie d’équilibre intérieur ? Entre concentration et lâcher-prise, entre intention et action, le golf partage avec les arts martiaux bien plus qu’il n’y paraît : une quête de justesse dans le mouvement, un ancrage profond dans le moment présent, et une exigence de maîtrise sans crispation.

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  LE FLOW - Le présent est le seul endroit où le golf se joue.

  Publié dans: Techniques & Stratégies

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  Et si le vrai défi au golf n’était pas le score, le swing ou le parcours… mais la capacité à habiter pleinement l’instant ? Jouer ici et maintenant, c’est sortir du mental agité — celui qui compare, anticipe, juge — pour revenir à ce qui ne ment jamais : le corps en mouvement, le souffle qui guide, l’intention claire. C’est là que commence le vrai golf. Celui qui ne cherche pas à prouver, mais à s’exprimer. Celui qui ne force pas, mais laisse faire. Celui qui ne dépend pas du résultat, mais...

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  PROGRAMME MRP GOLF : « JOUER SANS PEUR »

  Publié dans: Techniques & Stratégies, Golf & Santé

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  Le golf est un jeu exigeant qui met à l’épreuve bien plus que la technique. Derrière chaque swing se cachent des doutes, des peurs, des tensions invisibles qui paralysent parfois l’élan naturel du joueur. La peur de mal faire, le jugement, l’anticipation de l’échec ou encore l’excès de contrôle mental viennent brouiller la fluidité et empêchent le golfeur d’exprimer pleinement son potentiel. Le programme MRP GOLF : « Jouer sans peur » a été conçu pour accompagner les joueurs dans cette...

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  Règles spéciales pour les débutants au golf

  Publié dans: Techniques & Stratégies

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  Le golf, un plaisir accessible dès vos premiers pas sur le parcours Vous rêvez de découvrir le golf mais vous craignez des règles trop complexes, des parties trop longues ou un niveau trop élevé pour débuter sereinement ? Rassurez-vous : chez EGF, nous pensons que chaque joueur mérite de vivre ses premières expériences de golf avec plaisir, simplicité et confiance. C’est pourquoi nous avons mis en place des règles spéciales pour débutants, pensées pour vous accompagner dans vos premières...

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  Sous la Surface : Le Secret Invisible des meilleurs Swings

  Publié dans: Techniques & Stratégies, Golf & Santé

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  Et si la clé d’un swing puissant, fluide et naturel ne résidait pas dans la force… mais dans la détente ? Il existe un secret que peu de joueurs maîtrisent vraiment, pourtant bien connu des plus grands champions : la capacité à Et si la clé d’un swing puissant, fluide et naturel ne résidait pas dans la force… mais dans la détente ? Il existe un secret que peu de joueurs maîtrisent vraiment, pourtant bien connu des plus grands champions : la capacité à relâcher profondément ses muscles...

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  Et si vos erreurs en de jeu, n’était pas un problème technique…

  Publié dans: Techniques & Stratégies, Golf & Santé

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  Vous arrive-t-il de sentir vos mains se crisper, votre souffle se bloquer, ou une montée de doute juste avant d’exécuter un coup important ? Vous n’êtes pas seul. Ce que beaucoup prennent pour un défaut technique est, dans la majorité des cas, une réaction émotionnelle incontrôlée. Au cœur de cette réaction : l’amygdale, le centre de gestion des émotions du cerveau. Lorsqu’elle perçoit un risque (réel ou imaginaire), elle active un mécanisme de défense ancestral : blocage musculaire, perte de...

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  Ce que votre Swing ne Dit Pas : Dépasser les Blocages Émotionnels grâce au MRP Golf®

  Publié dans: Techniques & Stratégies, Golf & Santé

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  Combien de fois avez-vous ressenti cette crispation subtile, ce doute insidieux ou cette boule dans la gorge juste avant de frapper un coup important ? Vos mains deviennent dures, vos épaules se figent, et soudain... votre swing n’a plus rien de fluide. Beaucoup de golfeurs pensent que leurs erreurs viennent d’un défaut technique. Pourtant, les recherches et l’expérience de terrain montrent qu’environ 70 % des coups ratés sont en réalité liés à une réponse émotionnelle du système nerveux,...

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  Libérer le Centre : Débloquer le Geste en Apaisant l’Émotion avec le MRP®

  Publié dans: Techniques & Stratégies, Golf & Santé

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  Pourquoi un swing qui semblait naturel hier devient-il crispé et laborieux aujourd’hui ? Pourquoi certains coups, pourtant simples à l’entraînement, deviennent-ils impossibles en situation réelle ? La réponse se cache rarement dans la technique pure. Elle est souvent plus profonde, plus invisible : une mémoire émotionnelle négative, activée à l’insu du joueur, verrouille son corps et perturbe son geste. Lorsqu’un golfeur retrouve une situation déjà vécue — un coup raté, un contexte sous...

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  Le Swing Compensé : Quand le Corps Parle à la Place du Conscient

  Publié dans: Techniques & Stratégies, Golf & Santé

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  Un swing ne ment jamais. Chaque mouvement, chaque tension, chaque compensation raconte l’histoire d’un état intérieur : celui d’un corps qui s’adapte, souvent inconsciemment, à une émotion non régulée. La plupart des golfeurs pensent qu’ils doivent corriger leur technique. Mais ce qu’ils appellent une « faute de swing » n’est bien souvent que la conséquence visible d’un déséquilibre invisible : une émotion non traitée, une mémoire du corps, un centre d’énergie verrouillé. Quand l’amygdale...

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  Pull Through à la poulie – Spécial Golf

  Publié dans: Exercices physiques

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  Dans un swing de golf, la puissance ne vient pas uniquement des bras ou des épaules. Elle naît du sol, se propage à travers les jambes, les hanches, puis le tronc — c’est ce qu’on appelle la chaîne postérieure. Pour exploiter pleinement cette source d’énergie, il est essentiel de renforcer les muscles clés qui stabilisent et propulsent le corps… et c’est là que le pull through à la poulie entre en jeu. Cet exercice, souvent sous-estimé par les golfeurs, est pourtant l’un des plus efficaces...

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