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MRP Golf® : dépasser la technique pour libérer le joueur dans ses 5 dimensions

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Publié le: 01/06/2024
 

Vous vous entraînez avec des sticks pour matérialiser le chemin du club,
vous placez une serviette sous les aisselles pour éviter de déconnecter votre bras,
vous placez un ballon entre les jambes pour éviter de faire du sway,
votre partenaire de jeu vous tient la tête pour ne pas vous relever…

Vous aurez du mal à rentrer dans la zone !

Et si tout ce technocentrisme et ce technicisme corrigeaient des conséquences, et nous dirigeaient vers une modélisation illusoire du haut niveau.

Que la partie visible du swing n’était que le révélateur d’actions compensatrices, et que la cause première de vos défauts était ailleurs.

« Les actions et blocages naissent dans notre cerveau, mais s'expriment dans le corps. »

La technique, dans son sens le plus large, est « l'ensemble des moyens transmissibles à mettre en œuvre par l'homme, pour effectuer le plus efficacement possible une tâche motrice donnée » (Vigarello et al., 1983).

Cela peut sembler productif d’utiliser tous ces outils pédagogiques et peut être interprété comme un accomplissement pour un grand nombre de joueurs, mais en se limitant à corriger ce que l’on voit, il est fort probable que le défaut revienne indéfiniment.

Il n'est pas légitime de réduire la progression aux seules corrections des formes extérieures des gestes, car bien d'autres composantes de l'action sont généralement aussi engagées.

Les 5 dimensions du joueur selon MRP Golf®

Le process MRP Golf propose un entraînement sur les 5 dimensions du joueur.

La compréhension de l’origine réelle de nos erreurs fournit des indices permettant d’établir des liens entre ces 5 dimensions :

  • La dimension physique (ou corporelle) : le corps avec sa structure.

  • La dimension énergie (ou biophysique) : le niveau d’énergie ressentie, l’alternance activité-repos.

  • La dimension émotion (ou affective) : les relations affectives, l’impact des émotions.

  • La dimension pensée (ou mentale) : le niveau des pensées et des croyances.

  • La dimension du soi (ou spirituelle) : le niveau profond de l’être, qui entraîne l’aspiration à se réaliser, à « réussir », que l’on peut aussi appeler conscience.

Nous avons alors beaucoup plus d’informations pour nous corriger et construire notre progression durablement, en toute autonomie. Au final, cela nous permet aussi d’entrevoir une vision globale de développement personnel, un niveau plus élevé de pratique du golf.

Exemple concret : le joueur bloqué par le slice

Prenons un joueur qui n’arrive pas à passer un cap, qui s’énerve régulièrement sur le parcours avec des slices au drive. Il gâche systématiquement ses départs.

En compétition, il augmente ses tensions musculaires, sa respiration devient plus difficile, son rythme cardiaque s’accélère, il perd sa concentration… Son anxiété et sa frustration s’amplifient, la sécrétion de cortisol augmente ses tensions musculaires, il ne prend plus de plaisir et enchaîne les mauvais coups…

L’équilibre du corps est perturbé. Malgré des séries de cours, de longues séries de drives au practice, le joueur revient systématiquement dans ses travers sur le parcours.

« Notre caractère est fait d’habitude : qui sème une pensée récolte une action. Qui sème une action récolte une habitude. Qui sème une habitude récolte un caractère. Qui sème un caractère, récolte un destin. » — Stephen Covey

Les 5 pourquoi

Dans le processus MRP Golf®, le coaching d'un joueur démarre sur l’analyse des causes premières. Cette analyse repose sur une méthodologie qui identifie l’origine du problème.

L'une des techniques utilisées est l'approche des « 5 pourquoi ».

Enchaînez chaque réponse à une question de type « pourquoi » avec une question plus approfondie, de type « Oui, mais pourquoi ? ». En règle générale, cinq « pourquoi » suffisent à trouver la cause première d'un problème.

Exemple avec ce joueur qui s’énerve avec des slices :

  1. Pourquoi vous vous énervez ?
    → « Je n’arrive pas à corriger mon slice. »

  2. Pourquoi vous slicez ?
    → « Mon club part vers l’intérieur et revient par-dessus en coupant la balle. »

  3. Pourquoi votre club part vers l’intérieur ?
    → « Étant droitier, je déconnecte mon bras gauche et ma jambe droite se tend. »

  4. Pourquoi vous déconnectez votre bras et vous n’arrivez pas à rester stable ?
    → « Je suis bloqué dans mon swing. »

  5. Pourquoi vous n’arrivez pas à tourner en décontraction ?
    → « Parce que je n’y arrive pas et cela me rend fou… »

La méthode des 5 pourquoi sert à éviter les suppositions. En répondant de façon détaillée à une suite de questions, la solution devient chaque fois plus claire. Dans l'idéal, le dernier « pourquoi » révèle une défaillance d'un processus, qui peut alors être corrigée.

Ici, la cause première du slice est liée à un problème de blocage de la rotation dans le backswing.

Les 5 clés de progression

À partir de cette analyse, nous développons la problématique du joueur dans ses 5 dimensions :

  • Physique (corporelle) : exercices d’échauffement, travail de souplesse, conscience des muscles rotateurs des épaules, soulagement des tensions articulaires et musculaires.

  • Énergie (biophysique) : alternance pratique/parcours/repos adaptée à son niveau.

  • Émotion (affective) : gestion des émotions, intégration de techniques psychocorporelles de concentration et relaxation. Éliminer les émotions négatives qui déclenchent des automatismes nuisibles.

    « Notre ventre étant directement relié à notre cerveau par un axe cerveau-intestin, nos expériences négatives influencent directement notre centre d’énergie (hara) et le bloquent. »

  • Pensée (mentale) : meilleure compréhension de la biomécanique du swing. « Dans le swing de golf, l’intérieur dirige l’extérieur » : le programme moteur doit être trouvé dans les muscles rotateurs proches du centre (obliques, transverses, carré des lombes).

  • Soi (spirituelle) : fixation d’objectifs pour développer motivation, concentration et anticipation.

Nous utilisons également le protocole SMART dans la résolution de problèmes : objectifs Spécifiques et simples, Mesurables, Ambitieux et Acceptés, Réalistes, Délimités dans le temps.

Vers une approche psycho-corporelle

En golf comme dans la vie, notre histoire personnelle est constituée d’une longue suite d’événements auxquels nous ne donnons pas toujours un sens. Peu à peu, nous avons enregistré dans notre inconscient erreurs, craintes et croyances limitantes sur la technique.

Le process MRP Golf® trouve ici toute sa place : dans une approche psycho-corporelle où l’enseignant devient un véritable coach, à la fois technicien, préparateur mental et coach physique.

👉 Un moyen de dépasser le stade de la technique pour renouer avec un swing fluide, naturel et durable.

 
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Publié dans: Techniques & Stratégies, Le process MRP GOLF®

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