Golf Santé & Méthode MRP Golf® : Quand le Swing Devient un Outil de Bien-Être

Stages Golf Santé

Depuis plus de 25 ans, l’École du Golf Français (EGF) s’engage activement dans la promotion du golf santé, une pratique qui vise autant le bien-être physique que l’équilibre psychologique, quel que soit le niveau de jeu.
La méthode MRP Golf®, intégrée dans ce programme, considère le joueur dans sa globalité et s’inspire de méthodes reconnues de rééducation fonctionnelle (Pilates, méthode Alexander, Feldenkrais…). Elle se distingue des approches traditionnelles centrées sur la modélisation de gestes issus des champions, et préfère valoriser le potentiel individuel en gommant interférences et croyances limitantes.

Ce stage unique s’adresse à tous : jeunes ou seniors, personnes fragilisées ou atteintes de traumatismes articulaires. Il combine pédagogie, recherche scientifique et neuropédagogie pour proposer une pratique du golf respectueuse du corps, tout en optimisant la performance et le plaisir de jeu.

Les Fondations du Golf Santé

• ode MRP Golf®, qui révolutionne l’enseignement classique.

  Le Golf Santé : une vision globale.

  Contrairement à l’image parfois élitiste ou uniquement compétitive du golf, l’approche santé met l’accent sur :

• La prévention des blessures : un swing bien adapté réduit fortement les risques de tendinites, douleurs lombaires ou traumatismes articulaires.
• L’entretien physique : marcher 18 trous, c’est environ 10 km parcourus et 1000 calories brûlées, tout en sollicitant la coordination et la mobilité.
• Le bien-être psychologique : la concentration sur le jeu, le cadre naturel et la convivialité favorisent la détente et l’équilibre émotionnel.
• Le lien social : le golf se pratique à tout âge et permet de maintenir une activité sportive adaptée, même en cas de fragilité physique.

Cette philosophie s’adresse aux seniors, aux personnes en rééducation, mais aussi à tous ceux qui souhaitent pratiquer un sport doux, complet et durable.

La Méthode MRP Golf® : réapprendre à jouer naturellement

La méthode MRP Golf® (Mouvement Rythmique Primaire) part d’un constat simple : trop d’enseignements classiques enferment le joueur dans des schémas techniques rigides. Résultat ? Un swing forcé, des douleurs et une perte de plaisir.

Au lieu de « corriger » le swing par étapes artificielles, la méthode MRP propose de :

• Développer le potentiel naturel du joueur, sans le contraindre à imiter un modèle idéal.
• Supprimer les croyances limitantes et les tensions inutiles, souvent sources de douleurs chroniques (comme le “golf elbow”).
• Utiliser des principes psychocorporels inspirés du Pilates, de la méthode Alexander ou encore du Feldenkrais.
• Activer les 4 cerveaux (rationnel, créatif, émotionnel et moteur) pour un apprentissage complet et durable.

Ainsi, le swing devient un mouvement fluide, global, respectueux de la biomécanique de chacun.

Les bénéfices concrets pour la santé

De nombreuses expériences menées dans des centres de rééducation ou auprès de golfeurs fragilisés confirment l’efficacité de la méthode :

• 70 % de réussite dans la disparition du “golf elbow”.
• Amélioration des douleurs lombaires grâce au renforcement des muscles profonds et à la correction posturale.
• Retour à la pratique possible après certaines opérations, grâce à une approche progressive et fonctionnelle.
• Développement de la pleine conscience et de la gestion des émotions (cohérence cardiaque, routines mentales, visualisation).

La méthode MRP Golf® devient alors un véritable outil de golf thérapeutique, sans perdre la dimension ludique et performante du jeu.

Une progression 3 en 1 : Physique, Mental, Émotionnel

Le Stage Golf Santé proposé par l’EGF est conçu comme un parcours complet :

1. Physique : retrouver une posture juste, libérer le corps des tensions, améliorer mobilité et équilibre.
2. Mental : cultiver la pleine conscience, réduire le stress, organiser ses pensées.
3. Émotionnel : transformer ses émotions négatives en leviers positifs, retrouver confiance et plaisir.

Chaque participant repart avec une boîte à outils personnalisée : exercices, routines et repères sensoriels pour progresser durablement sans traumatisme.

📋 Le Programme du Stage Golf Santé

Jour 1

• Présentation du programme et de la méthode MRP GOLF®.
• Échauffement adapté au golf santé autour du putting green.
• Phase 1 du MRP GOLF® : intégration du Mouvement Rythmique Primaire.
• Exercices de fluidité avec le driver pour trouver les justes tensions dans le plein swing.
• 5 ateliers (30 min chacun) : du putting au plein swing.
• Programme intensif : mise en situation accompagnée sur le parcours.

Jour 2

• Échauffement et rappel du modèle B.A.S.I.C.
• Ateliers et parcours : mise en place de la deuxième étape du MRP GOLF®, mécanisme de reprogrammation personnelle.
• Travail sur la libération des croyances limitantes et des tensions.
• Construction de solutions créatives avec les six canaux d’adaptation (Belief, Affect, Social, Imagination, Cognition).
• Après-midi : pratique libre ou accompagnée.

Jour 3

• Échauffement et rappel du moteur du swing (centre d’énergie).
• Ateliers + parcours : intégration des paramètres clés dans 3 compartiments de jeu.
• Travail sur l’équilibre, la mobilité et l’harmonisation posturale.
• Théorie + pratique simplifiée pour comprendre l’origine des erreurs.
• Éducatifs variés, simples et ludiques pour fluidifier le plein swing.
• Résultats immédiats : un swing détendu et une meilleure clarté mentale.

Jour 4

• Échauffement au practice, puis parcours 9 trous accompagné.
• Construction et automatisation des routines en situation réelle.
• Identification et libération des blocages corporels.
• Exercices spécifiques pour restaurer souplesse physique et aisance psychique.
• Objectif : laisser les automatismes inconscients prendre le relais.

Jour 5

• Échauffement et rappel des paramètres clés du jeu.
• Travail sur la carte MAP MAPPING pour inscrire vos repères.
• Définition d’objectifs de progression avec la méthode SMART :
  • Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel.
• Mise en place de routines durables, techniques de switch-ancrage pour éliminer blocages et comportements limitants.
• Ateliers de 30 min : putting, chipping, wedging, sorties de bunker, plein swing.
• Retours vidéo et ajustements en direct.

📞 Informations & Inscriptions

Pour plus d’informations :
📱 09 52 33 33 33
✉️ contact@egf.fr