La synesthésie pour buster votre golf.

La synesthésie, un phénomène où l'on cherche à stimuler une expérience sensorielle multiple. Dans la méthode MRP GOLF, nous cherchons, à exploiter de manière innovante pour l'entraînement au golf. Bien que la synesthésie soit plus communément naturelle et spécifique à certains individus, des techniques d'entraînement peuvent induire des effets similaires, améliorant ainsi la progression et la concentration. Voici comment la synesthésie peut être utilisée pour améliorer l'entraînement en golf.

Qu'est-ce que la Synesthésie?

La synesthésie est une condition neurologique où la stimulation d'une voie sensorielle ou cognitive conduit à des expériences automatiques dans une autre voie. Par exemple, un joueur peut voir des images lorsqu'il ressent des sensations ou ressentir de la confiance avec un mot, une phrase prononcé sur le parcours. Dans le process MRP GOLF, nous croisons des sens physiques et psychiques pour buster la progression et la confiance sur le parcours.

Application de la Synesthésie dans l'Entraînement au Golf

Avantages de l'Utilisation de la Synesthésie

1. Amélioration de la Concentration :

   • En associant différentes sensations musculaires, à une émotion positive, ou un focus visuel, vous pouvez renforcer votre concentration sur des aspects spécifiques de votre swing ou de votre jeu.

2. Renforcement de la Mémoire Musculaire :

   • Les associations sensorielles peuvent aider à mémoriser vos paramètres clés de votre routine de jeu. Dans le processus MRP GOLF, nous cherchons à construire des ancrages sur des clés de démarrage du swing en liant des sensations auditives, visuelles, ou tactiles à des sens psychiques comme l'émotion, l'intuition, ou encore l'inspiration...

3. Réduction de l'Anxiété :

   • En utilisant des associations sensorielles, avec des techniques de visualisation, des technique de cohérence cardiaque, intégrées dans votre routine, vous pouvez réduire leur niveau de stress et d'anxiété avant et pendant le jeu.

4. Création d'Ancrages Positifs :

   • Lier des sensations agréables à des actions réussies vont vous aider à reproduire vos swings plus facilement.

Techniques pour Induire des Effets de Synesthésie

1. Visualisation Multisensorielle :

   • Lors de la visualisation mentale, vous pouvez intégrer des sensations supplémentaires. Par exemple, imaginer votre clé de démarrage de swing avec une sensation musculaire du grand dorsal, tout en ressentant une émotion positive de confiance.

2. Utilisation de la Musique :

   • Dans les entraînements nous vous demandons d'écouter des morceaux de musique spécifiques qui favorisent la concentration. Ces sons binauraux avec des fréquences particulières vont activer des zones spécifiques du cerveaux. Par exemple, des  ondes Gamma (supérieures à 40 Hz), c'est l'état de concentration accrue.

3. Textures et Sensations Tactiles :

   • Utiliser des balles de golf avec différentes textures au putting pendant l'entraînement pour associer des sensations tactiles. Cela peut aider à améliorer la sensation et le contrôle de la balle.

Exemples Pratiques

1. Préparation à un Swing :

   • Avant de réaliser un swing, vous visualisez la cible, associé à une image mental de rotation des épaules, tout prononçant la phrase " j'ai la compétence". Dans le process MRP GOLF, nous demandons à des débutant de valider un coup d'essai sur le tee en associant le bruit à une émotion positive; ensuite il réalise le swing sur le deuxième tee ou ce trouve la balle, et cela dans toutes les situations de jeu de plein swing.

2. Routine de Putting :

   • Pendant les séances de putting, utiliser une balle de golf de couleur, et réaliser le coup les yeux fermés, associer à une image mentale et un ressenti musculaire. Écouter un morceau de musique apaisant. Associer le calme, la cnfiance à la pression des mains sur le club, ou encore au rythme de votre geste à la concentration nécessaires pour réussir le putt.

3. Échauffement :

   • Pendant l'échauffement, réaliser des swings à vide sur tee, les yeux fermés et visualiser les phases de swing mentalement. Dans la méthode MRP GOLF, nous utilisons un driver à l'envers pour associer le bruit du fouet et l’équilibre du corps au rythme pour optimiser le sens proprioceptif.
   • Ces swing à vides permettent de s'échauffer tout en réalisant des allongements musculaires pour créer une connexion sensorielle entre la préparation physique et la relaxation mentale.

Conclusion

La synesthésie, bien que naturelle pour certains, est exploitée de manière innovante dans la méthode MRP GOLF, pour l'entraînement des joueurs, en utilisant ces techniques multisensorielles nous permettons au joueurs de progresser jusqu'à sept fois plus vite. En intégrant des associations sensorielles spécifiques dans leur routine d'entraînement, vous pourrez améliorer votre concentration, renforcer leur mémoire musculaire, réduire l'anxiété et créer des ancrages positifs. Ces techniques offrent une nouvelle dimension à l'entraînement, vous aidant à atteindre de nouvelles compétences et faire passer votre potentiel dans le réel du jeu parcours.

Lionel Bérard