La méthode MRP GOLF, propose une analyse biomécanique simplifiée

La méthode MRP GOLF, propose une analyse biomécanique simplifier pour permettre au joueur de comprendre et d'intégrer un swing personnel avec sa propre signature motrice.

Notre analyse biomécanique s’appuie sur un programme moteur unique dans tous les compartiments de jeu, pour que toutes les actions partent de notre centre d’énergie.

Elle explique comment le Mouvement Rythmique Primaire démarre tous nos mouvements pour coordonner et synchroniser tous les segments du corps, et comment le mouvement rythmique primaire permet de progresser avec ses capacités naturelles...

Notre analyse biomécanique explique l’excellence gestuelle des champions et la rend accessible par une voie simple. Les joueurs peuvent ainsi prendre confiance, maximiser leur performance et réduire le risque de blessures.

Les Principes de la Biomécanique du Golf

1. Cinématique :
   • La cinématique étudie les mouvements des segments du corps sans tenir compte des forces qui les causent. Dans le golf, cela inclut l'analyse de la vitesse, de l'accélération et des trajectoires des différentes parties du corps et du club pendant un swing.
2. Cinétique :
   • La cinétique s'intéresse aux forces et aux moments qui provoquent le mouvement. Cela comprend l'analyse des forces générées par les muscles, les forces de réaction du sol et les forces appliquées au club.

Les Phases du Swing de Golf

Position de Départ  :

La posture initiale, crée les libertés articulaires et musculaires, avec une adaptation en fonction de son age : exemple : pour les joueurs séniors nous limitons l'inclinaison du corps pour décharger les chaînes musculaires postérieures afin de réduire les tensions au niveau des lombaires.

Avec une projection du centre de gravité sur les talons. Nous intégrons un léger différentiel entre les pieds, les hanches et les épaules, cela va permettre au joueur d'un niveau moyen de facilité la dissociation de de départ. 

Exemple : Pour un droitier : alignement des pieds à gauche, le centre d'énergie dans l'alignement de la cible, les épaules à droite. Une bonne position de départ vous prépare à une bonne mobilité des épaules et à un mouvement fluide et efficace.

Le Backswing :Le MRP part des groupes musculaires : obliques, transverses, muscles autour de la gaine abdominale ; zone que nous appelons centre de pilotage du swing de golf, permet de contrôler l’ensemble des articulations et des muscles sollicités dans le swing de golf.

Au cours du backswing l'énergie accumulée dans cette zone n’a rien à voir avec un effort conscient exécuté sur cette partie du corps et se manifeste à notre insu.  La biomécanique du backswing se concentre sur la rotation autour de l'axe de la colonne vertébrale.

En fonction de la morphologie du joueur nous adaptons la rotation sur un axe conique, ou encore deux axes. la stabilité des jambes avec un écartement des pieds préférentiel. Lors du backswing, les muscles : obliques, transverses et grand dorsal s'étirent. Le réflexe myotatique contribue à préparer la rapide et puissante du downswing. Le réflexe myotatique se définit comme la contraction d’un muscle en réponse à son propre étirement.

La Transition : elle est prise en charge par l'inconscient qui est naturellement compétent. L’élasticité musculaire permet de réaliser une pause non réfléchi qui va gérer la transition, le transfert de poids du corps, le retard et le plan idéal du club.

La transition du backswing au downswing est une phase critique où le réflexe myotatique permet l'anticipation de la hanche, avec l’inhibition du muscle antagoniste. Cela permet d'augmenter le retard du club et la conservation de l'énergie cinétique...

Le Downswing : Le réflexe myotatique permet une contraction puissante et coordonnée des muscles, maximisant ainsi la vitesse et la force appliquées à la balle lors de l'impact. Je joueur ne pourra avoir qu'une seule pensée pendant cette phase, pour la simple raison suivante : Pour un joueur professionnel le temps écoulé entre la fin du backswing et le finish est de 0,5 seconde, pour un joueur amateur environ 1 seconde. 

Le finish étant la conséquence de cet enchaînement harmonieux.

Facteurs Biomecaniques Clés

Rotation du Tronc et des Hanches :

Une rotation efficace du tronc et des hanches permet de générer une grande quantité de puissance. La séparation (décalage) entre la rotation des hanches et des épaules, souvent appelée le facteur X, est cruciale pour maximiser la vitesse de la tête du club.

Le process MRP GOLF, propose un entraînement sur le Facteur X, une compétence fondamentale pour maximiser la distance et direction. En travaillant les quatre domaines de compétences : physique, mental, émotionnel et spirituel dans la séquence de mouvement du départ, il est possible d'améliorer le Facteur X, conduisant à un swing plus efficace et puissant.

Travailler régulièrement sur ces aspects peut transformer votre jeu et vous aider à atteindre de meilleures performances sur le parcours.

Prévention des Blessures

La compréhension de la biomécanique aide à prévenir les blessures courantes au golf, telles que :

• Les blessures au bas du dos : Souvent causées par une mauvaise technique engendrée par des croyances techniques : regarder la balle, monter le club qui envoie des messages trompeurs au cerveau.
• Les blessures aux coudes : Telles que le "golfer's elbow", résultant d'une mauvaise compréhension de la technique et d'une mauvaise utilisation du corps plus particulièrement dans le départ du backswing.
• Les blessures aux poignets et aux épaules : Souvent dues à des tensions excessives dans les mains, une respiration bloquées  ou à une mauvaise compréhension des éléments techniques.

Amélioration de la Performance

En appliquant les principes biomécaniques MRP GOLF :

La performance en golf est le résultat de l'intégration et de l'optimisation de ces cinq domaines. Une approche holistique, qui inclut l'entraînement physique, le développement mental et émotionnel, les stratégies de jeu et la maîtrise technique, est essentielle pour atteindre un haut niveau de performance. En travaillant sur chaque domaine de manière équilibrée, vous allez développer votre potentiel et améliorer votre jeu de manière significative.

La biomécanique est un outil puissant pour analyser et améliorer son jeu. En comprenant les mouvements et les forces impliqués dans le swing, vous allez affiner votre technique, réduire le risque de blessures et atteindre un niveau de jeu supérieur.

Nos coachs utilisent le process MRP GOLF, pour développer continuellement leurs connaissances: Votre coach EGF, c’est un ensemble de talents, de ressources. Riche d’expériences diverses, de plusieurs regards qui contribuent à une vision plus vaste du golf. Il possède une profonde connaissance des relations humaines et du lien qui existe entre le physique, la technique et l'émotionnel. Il est expérimenté et il a été sélectionné pour son dynamisme, son adaptabilité à des niveaux variés.