Découvrez les 3 erreurs qui bloquent la progression de 90 % des golfeurs amateurs.

Les 3 erreurs fondamentales qui freinent 90 % des golfeurs amateurs

Et pourquoi les comprendre change durablement tous les compartiments de jeu

Chez la grande majorité des joueurs amateurs, on retrouve toujours les mêmes schémas d’erreurs, à des degrés différents. Parfois une seule est présente, parfois deux, parfois les trois en même temps.

Pourtant, ces erreurs ne sont pas une fatalité et surtout, elles ne nécessitent pas de remettre en cause tout ce que le joueur a déjà acquis.

La clé n’est pas d’ajouter des corrections techniques supplémentaires, mais de comprendre l’origine réelle de ces erreurs. Une fois la cause première identifiée, il devient possible d’agir efficacement sur tous les compartiments du jeu sans surcharge mentale ni perte de sensations.

C’est précisément l’approche du MRP Golf® : ne pas empiler des consignes, mais lever les blocages qui empêchent la compétence déjà présente de s’exprimer.

Comprendre la cause avant de corriger l’effet

Avant d’entrer dans le détail des trois erreurs, il est essentiel de comprendre un point fondamental.

Une erreur visible n’est presque jamais le vrai problème.

Elle est la conséquence d’un blocage plus profond qui peut être :

• Physique
• Émotionnel
• Mental
• Ou lié à une croyance technique mal intégrée

Un mot, une image mentale, une consigne répétée pendant des années peut suffire à perturber le système moteur. Le corps ne réagit plus librement, il compense. Et plus on cherche à contrôler, plus le système se verrouille.

Le MRP Golf® agit donc sur quatre domaines de compétences en même temps : physique, technique, mental et émotionnel, pour sortir des corrections séquentielles et construire une progression stable et durable.

Erreur n°1 : la translation latérale ou le sway

La deuxième erreur est la translation excessive du corps, souvent appelée sway.

Le joueur démarre le swing avec les bras, sans synchronisation réelle avec les épaules. Le centre de gravité se déplace latéralement, au lieu de s’organiser autour d’un pivot structuré.

Cette erreur donne souvent l’illusion de puissance ou d’amplitude, mais elle crée une instabilité majeure dans les appuis et la trajectoire de club.

Les causes sont multiples :

Manque de repères corporels

Tension émotionnelle liée à l’enjeu

Recherche inconsciente de force plutôt que de coordination

Le joueur a la compétence, mais son système réagit sous stress. Le corps prend le dessus sur l’intention juste.

Le travail MRP Golf® permet d’enrayer cette spirale de réactions physiologiques en redonnant au joueur des repères simples, sensoriels et reproductibles, sans passer par un contrôle excessif du mouvement.

Erreur n°2 : le pivot inversé ou l’action monobloc

La troisième erreur, très fréquente elle aussi, est le pivot inversé. Le joueur ne crée pas de différentiel entre les épaules et les hanches.

Le corps bascule d’un bloc sur la jambe arrière, ce qui provoque une inversion des appuis au moment du changement de direction.

Ce dysfonctionnement peut avoir plusieurs origines :

Une posture inadaptée

Un blocage physique au niveau du bassin ou de la colonne

Un verrou émotionnel qui empêche la dissociation

Le joueur se retrouve en effacement sur la jambe arrière, ce qui bloque la rotation du bassin et rend le retour vers la cible difficile, voire impossible.

Encore une fois, le problème n’est pas un manque de volonté ou de travail. C’est un système qui s’est verrouillé.

Le MRP Golf® cherche à restaurer une organisation naturelle du corps, sans forcer, en réactivant les chaînes motrices et émotionnelles nécessaires à une rotation fluide.

Erreur n°3 : la réaction de pronation au démarrage

La première erreur très répandue est une réaction de pronation précoce au démarrage du swing. Le joueur déclenche le mouvement en fermant inconsciemment la face de club ou en faisant passer le club trop rapidement à l’intérieur.

Cette erreur est souvent mal interprétée. On tente alors de la corriger par un changement de grip ou par une consigne mécanique sur les mains.

Or, dans la majorité des cas, le grip n’est pas la cause, mais une conséquence.

L’origine se situe ailleurs :

Une croyance sur la nécessité de “fermer” la face

Une peur inconsciente de slicer

Une intention trop directive dès le départ du mouvement

Le corps cherche de la sécurité. Il anticipe. Et cette anticipation parasite la coordination globale.

Le MRP Golf® ne cherche pas à figer les mains, mais à libérer le déclenchement du mouvement en supprimant l’intention parasite qui provoque cette pronation réflexe.

Une approche globale pour une progression durable

L’approche MRP Golf® ne rajoute pas de contrôle supplémentaire. Elle enlève ce qui empêche le corps de fonctionner correctement.

En gommant la cause première, le mouvement se réorganise naturellement. Le joueur apprend à anticiper ses propres réactions de blocage, à construire des routines précises et à devenir autonome dans sa progression.

C’est ainsi que l’on sort des corrections ponctuelles pour entrer dans une évolution durable, cohérente et respectueuse du joueur dans toutes ses dimensions.

Ces trois erreurs fondamentales que l’on retrouve chez la majorité des golfeurs amateurs ne sont jamais uniquement techniques. Elles sont l’expression visible d’un déséquilibre plus profond entre plusieurs domaines de compétences qui, lorsqu’ils ne sont pas alignés, empêchent le geste de se mettre en place naturellement.

Chez beaucoup de joueurs, la croyance dominante est qu’une erreur se corrige par une consigne mécanique supplémentaire. Or cette approche crée souvent un empilement d’informations qui entre en conflit avec le fonctionnement naturel du corps. Le cerveau conscient tente de reprendre le contrôle, le système moteur se rigidifie, et le mouvement perd en fluidité, en timing et en sensations.

Ces trois erreurs majeures prennent racine dans trois domaines essentiels de la performance golfique : la croyance technique, le fonctionnement physique et la régulation émotionnelle et mentale. Lorsqu’un seul de ces domaines est perturbé, le swing compense. Lorsqu’ils sont désynchronisés, les erreurs s’installent durablement.

La première source de perturbation est la croyance technique.

Des phrases simples, souvent entendues dès les débuts du joueur, comme « regarde la balle », « monte le club », « ferme la face », « garde la tête fixe » ou « tourne plus les épaules » peuvent devenir des croyances rigides.

Ces croyances ne sont pas mauvaises en soi, mais lorsqu’elles sont intégrées sans compréhension sensorielle, elles deviennent directives. Le joueur ne laisse plus le mouvement émerger, il l’impose. Cette intention excessive perturbe le déclenchement naturel du swing et provoque des réactions réflexes comme la pronation précoce, la perte de synchronisation bras-corps ou la recherche de force au détriment de la coordination.

La deuxième source est physique.

Le corps du golfeur amateur est rarement préparé à produire un mouvement rotatif fluide et dissocié. Les tensions accumulées dans le dos, les hanches, la cage thoracique ou les épaules limitent la mobilité réelle. Le système nerveux détecte cette restriction et met en place des stratégies de compensation. Le joueur se translate au lieu de pivoter, bascule sur la jambe arrière, ou verrouille certaines zones pour se protéger.

Ces compensations ne sont pas conscientes. Elles sont une réponse intelligente du corps à une contrainte physique non régulée. Tant que cette contrainte existe, toute correction purement technique sera instable.

La troisième source est émotionnelle et mentale.

La peur de rater, la peur de slicer, la peur de mal faire ou de perdre le contrôle créent une tension interne souvent localisée dans le ventre, la poitrine ou la respiration. Cette tension bloque ce que l’on peut appeler le centre énergétique du joueur, c’est-à-dire sa capacité à initier le mouvement avec calme et disponibilité. Sous stress, le cerveau anticipe, le corps réagit avant même que le mouvement ne démarre. La concentration se déplace vers le résultat au lieu de rester sur les éléments clés du processus.

Le swing devient alors une succession de réactions défensives plutôt qu’un geste coordonné. Ces trois domaines ne fonctionnent jamais séparément. Une croyance technique mal intégrée peut générer une tension physique. Une limitation physique peut créer une peur inconsciente. Une émotion non régulée peut détourner l’attention mentale et renforcer une croyance erronée. C’est ce décalage entre l’information technique, l’état physique et l’état interne du joueur qui crée les erreurs persistantes. La méthode MRP Golf® part du principe que le joueur possède déjà la compétence.

Le problème n’est pas l’absence de savoir-faire, mais la présence de blocages qui empêchent cette compétence de s’exprimer. Plutôt que d’ajouter des corrections, la méthode agit simultanément sur tous les domaines de compétences. Elle rétablit une cohérence entre le corps, l’intention, l’émotion et la technique.

En travaillant sur des repères sensoriels simples, le joueur retrouve une organisation corporelle plus naturelle. En levant les tensions physiques inutiles, le corps redevient disponible à la rotation. En régulant l’état émotionnel, l’énergie circule à nouveau sans crispation. En clarifiant l’intention mentale, la concentration se recentre sur l’essentiel.

Le mouvement n’est plus contrôlé, il est autorisé. C’est cette approche globale qui permet d’éviter les décalages entre ce que le joueur comprend techniquement et ce que son corps est réellement capable d’exprimer à l’instant présent. Le swing cesse d’être un problème à corriger pour devenir une compétence à libérer.

Lorsque les causes sont traitées en amont, les trois erreurs fondamentales perdent naturellement leur influence. Le joueur ne lutte plus contre son geste. Il apprend à reconnaître ses propres signaux de blocage, à les anticiper et à retrouver rapidement un état interne favorable. C’est ainsi que la progression devient stable, durable et respectueuse du joueur dans toutes ses dimensions.