Le process MRP GOLF®

L’imagerie mentale occupe une place centrale dans la performance sportive moderne. Longtemps considérée comme un simple exercice de visualisation, elle est aujourd’hui reconnue par les neurosciences comme une forme d’entraînement à part entière, capable d’activer les mêmes réseaux neuronaux que l’action réelle. Dans les disciplines de précision comme le golf, où chaque geste dépend d’un équilibre subtil entre concentration, relâchement et coordination, cette approche trouve une application...

En golf, la différence entre un coup réussi et une erreur se joue souvent avant même le swing : dans l’état intérieur du joueur. La cohérence cardiaque “365” est une méthode simple et scientifiquement validée pour retrouver calme, clarté et régularité. En respirant 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes, le golfeur apprend à réguler son système nerveux, à stabiliser son rythme cardiaque et à harmoniser son mental et son geste. C’est un outil puissant pour mieux gérer la...

Un adage dit que « de la vision naîtra toujours l’équilibre ». Un exercice simple le confirme : tenez-vous sur une jambe en fixant un point précis devant vous, puis essayez la même chose les yeux fermés – votre stabilité vacille presque instantanément. De même en golf, définir un point de mire et avoir une vision claire de ce que l’on veut accomplir sont essentiels pour garder l’équilibre et la constance dans son jeu. Sans vision, difficile de garder le cap et de maintenir la stabilité, que...

Au golf, il y a des jours où rien ne semble fonctionner. La balle part à droite, puis à gauche. Le putter devient un étranger, le swing se crispe, et l’on sent le doute s’installer. Ces spirales descendantes ne sont pas rares, même chez les meilleurs. Mais si l’on ne peut pas toujours contrôler les événements — météo, lie, pression, émotions — on peut toujours choisir notre réponse.

Aux Jeux Olympiques, la différence entre l’or et l’oubli se joue parfois en une fraction de seconde, dans un souffle, dans un instant de présence absolue. Ce n’est pas uniquement la technique qui fait le champion, mais sa capacité à maîtriser son mental, à transformer la pression en énergie et à entrer dans la zone au moment décisif. C’est dans cet esprit qu’a été conçu la troième étape du MRP GOLF – Mental Rituel de Préparation : une méthode qui allie neurosciences, psychologie de la...

Au golf, beaucoup de joueurs pensent que leurs difficultés viennent d’un défaut technique. Ils cherchent alors à corriger la position du club, la posture, ou encore la trajectoire, sans comprendre que ces éléments visibles ne sont souvent que des conséquences. La véritable cause se situe plus profondément : dans le corps, dans le centre d’énergie, et dans la manière dont le joueur organise son mouvement. Cet article propose une alternative simple et efficace : plutôt que de s’enfermer dans...

Un golfeur professionnel tente un coup délicat depuis un bunker lors d’un tournoi, illustrant ces moments où tout se joue sur un choix stratégique audacieux. Dans le golf de haut niveau, la capacité à accepter la prise de risque en situation de compétition fait souvent la différence entre la victoire et l’échec. Faut-il attaquer un green protégé par l’eau pour espérer un birdie, ou jouer la sécurité et assurer le par ? Oser un drive agressif sur un par 4 pour gagner du terrain, ou rester...

Le monde du sport évolue sans cesse, tout comme les méthodes d’entraînement. Les approches traditionnelles, souvent centrées sur la répétition mécanique et la discipline stricte, laissent place à des méthodes plus stratégiques et axées sur le fonctionnement du cerveau. L’objectif est de favoriser un apprentissage plus rapide, plus naturel et plus efficace des compétences. Un exemple marquant est l’inspiration de la méthode Suzuki (initialement développée pour la musique) dans le sport de haut...

Et si votre swing n’était finalement pas qu’une affaire de technique ? Depuis des décennies, la majorité des golfeurs cherchent à corriger leur geste en ajustant le plan de swing, les angles, la posture ou le rythme. Pourtant, malgré des heures d’entraînement, beaucoup constatent que leurs progrès restent fragiles : un peu de pression, un souvenir d’échec, un doute… et tout se dérègle. Ce paradoxe, toutes les académies l’observent : le geste appris consciemment ne résiste pas toujours aux...

Et si le véritable secret de votre swing ne résidait pas dans la technique… mais dans la manière dont vous utilisez votre corps ? Trop souvent négligée, la posture est pourtant la base de tout mouvement fluide, puissant et sans douleur. Dans la Technique MRP Golf®, elle ne se limite pas à une position extérieure, mais devient une organisation intérieure, vivante, mobile, cohérente. À travers une approche issue de l’observation fine du mouvement humain, Lionel Bérard nous invite à redécouvrir...

La méthode MRP GOLF® (Mouvements, Ressentis, Performance) repose sur une conviction fondamentale : la progression durable du golfeur dépend d’un équilibre entre le corps, l’esprit et l’émotion. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la technique, cette approche globale considère que la performance optimale naît de la synergie entre cinq domaines interdépendants : physique, mental, émotionnel, stratégique et technique.

La méthode MRP Golf® propose une approche révolutionnaire du swing : simple, intuitive et profondément respectueuse de la biomécanique naturelle de chaque joueur. Plutôt que d’imposer un modèle technique universel, elle s’appuie sur une analyse biomécanique simplifiée, accessible à tous, pour révéler la signature motrice propre à chaque golfeur. L’objectif n’est pas de « corriger » en ajoutant du contrôle ou des contraintes, mais de libérer le geste, en s’appuyant sur les capacités...