Stage de golf Barbaroux - 3 Jr 15 Hrs - Maitrise Mentale - Lionel Bérard
La technique du MRP Golf® associé à la maîtrise mentale.
1) Au niveau technique, vous comprendrez la biomécanique du swing, vous trouverez le moyen de comprendre vos erreurs technique et de les corriger, vous apprendrez à contrôler tous les coups possible et inimaginable à partir des 3 MRP GOLF®.
2) Au niveau mental, vous ressentirez dans votre expression golfique l'état de lâcher-prise à l'égard de vos doutes et de vos peurs. Vous éliminerez vos freins.
Vous transformerez vos pensées négatives par une meilleure connaissance de vous-mêmes. Vous apprendrez progressivement à mettre en place la maîtrise mentale qui vous permettra de surmonter toutes vos actions parasites.
3) Nous vous aiderons à construire votre MRP3 (Mental Rituel de Parcours). Nous utilisons des techniques " d'ancrage de ressources ", c'est à dire, d'abord, comment mobiliser, puis stocker votre nouveau repère et le retrouver instantanément, dans n’importe quelle situation sur le parcours.
La réussite au golf a son origine dans la patience, la confiance en soi et les efforts pour l'atteindre.
Au travers d'exercices aussi précis que pratiques, vous vous sensibiliserez avec :
- La concentration, le lâcher prise, la mémoire émotionnelle, la création d'images mentales, le calme mental par l'attention de l'inspire et de l'expire, la concentration sur un objet, le non jugement, l'accueil de l'erreur.
- Mais aussi: l'amélioration du relâchement mental et corporel (dans les temps morts et au cours de l'action).
Parmi les techniques de préparation mentale que nous utilisons, on ne peut pas considérer qu'il y en ait des meilleures que d'autres. Lors des séances, le choix de la technique sera fonction de la personnalité, des besoins et des attentes du joueur.
« Imposer une technique à un joueur n'est pas bon, il est préférable de trouver avec lui celle qui lui correspond le mieux. »
Les techniques :
La Programmation Neuro Linguistique (PNL) : La PNL est née de l'association de R. Bandler mathématicien et de J. Grinder linguiste, qui ont observé et modélisé des personnes efficaces en communication, créant ainsi une "boîte à outils" dans laquelle le joueur et son entraîneur puisent.
Le cerveau ne faisant pas la différence entre une action réalisée physiquement et la même action réalisée mentalement, le principe de l'imagerie mentale est de répéter dans sa tête, une action, un mouvement avec réussite, et ceci sans bouger. Les images peuvent être visuelles, auditives et kinesthésiques.
L'imagerie mentale se réalise dans une perspective interne ou externe : le joueur utilise le "je" ; il s'imagine dans son corps en train d'exécuter son swing et ressent toutes les sensations (visuelles et kinesthésiques). Plus le niveau d'expertise technique et la capacité à imaginer du joueur sont élevés, plus le travail sera efficace et le joueur performant. Dans la perspective externe : le joueur est spectateur de son action et la visualise. Elle gagne en efficacité lorsqu'elle est associée à la relaxation.
